wiesz co powiem ci, ze po dwuch dniach znowu to wrucilo ! ale teraz znowu jest ok (tzn. prawie ok bo troche trudno sie wyprozniac, ale stolca nie sa jak wtedy - ogolnie ok) poprawe zaobserwowalem od czasu gdy zmienilem wode (ktorej pilem 5l/dzien), teraz pije inna - tamta byla z niepewnego zrodla i jak narazie jest ok! ale dobrze, ze napisales to! [...]
wienc bylem u niego przed hwila i powiedzial , ze to jest tylko lekko podwyzszone i nie mam sie narazie niczym martwic i ze za miesiac zrobimy badania i zobaczymy czy tendencja jest wzrostowa czy malejaca i wtedy sie zastnowi co z tym zrobic dalej ... Kill Or Be Killed ... , Sk8boarding Is Not A Crime !
[...] nie ma sensu, choć znam takich co się rzeźbią nawet z mniejszą wagą Ale po pierwsze nanic to nie wygląda i wogólne kijowo, najpierw się rozbuj, stwórz podstawy do rzeźby i wtedy dopiero Kulturystyka to niekącząca walka z sobą, ale nagroda jest wielka Chcesz mi pomóc Kliknij: http://sisco.pl/cgi-bin/ref/ref.pl?ID=482639 SFD FIGHT CLUB [...]
[...] chyba w takiej sferze oceniamy atrakcyjnych osobnikow). Kobiety traktuje zupelnie inaczej, jako ewentualne "rywalki" i dlatego te piekne mnie pociagaja (wystepuje wtedy pewna zazdrosc i obawa przed utrata pozycji ) Od razu wyjasniam, ze nie zmieniam facetow jak rekawiczki i nie walcze o ich wzgledy z wszystkimi kobietami wokol To [...]
TRENING DIETA REGENERACJA JEŻELI NIE DOPILNUJESZ KTOREGOS 'OGNIWA' NIE BEDZIESZ MIAŁ PRZYROSTOW LUB NIE BEDA ONE ZMAKSYMILIZOWANE A JEŻELI JUŻ COS ROBIĆ TO DOBRZE ALBO WCALE DIETA - Zrób To Sam(a) http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 ORAZ Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już [...]
[...] spożyć porcję gainera ? Przed treningiem (około godziny) zjedź sobie pełnowartościowy posiłek z dużą zawartością węglowodanów pochodzących np. z ryżu (gainer już nie będzie wtedy potrzebny). Co do porcji między posiłkami - czy są wskazane w tym czasie zależy od twojej przemiany materii oraz od składu Twoich posiłków. Jeśli masz trudności z [...]
namieszales,na mase najlepsza jest progresja robisz wtedy 2min przerwy na duze grupy miesniowe, ma male cos troszke mniej "1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: [...]
no dziekuje ponowie, sogacze za pomoc, tylko ze dzis bylemw sklepie bo potrzebuje tego wszystkie na piatek rano (wtedy wyjezdzam) i chyba z netu by nie doszlo (no chyba ze znacie jakies sklepy w necie z ktorych dojdzie :)) i w sklepie pan mi zaproponowal 4kg carbo za 95zl, ew jakis gainer z wieliczki (Avita lub cos takiego) za 90zl za 3kg. co [...]
no to co ile powino sie robic brzuch?? 2x w tygodniu starczy?? ja to robie w szkole na w-f bo mamy 2x silownie i wtedy sie skupiam tylko na miesniach brzucha i tak mam w pon i srode :( moge robic tylko w te dni?? Pozdrawiam vipereq
czekaj cierpliwie, kuracje roaccutane powinno sie z tego co pamietam doprowadzic do konca i dopiero wtedy mowic o efektach. przestala ci sie przetluszczac cera i nadal ci cos wyskakuje? moze ją przesuszasz zbyt czestym myciem, albo kombinujesz cos przy wyciskaniu i po prostu rozsiewasz bakterie? Czekam cierpliwie, cera mi sie nie przetluszcza, [...]
[...] że miał by szanse. A tak wogóle jeśli plotki są prawdziwe, Przeciwnikiem dla Sakuraby był bym Rickson, który może odkuł by sie na Sakurabie za wszystkich graciech i przy okazji miał by swój "come back". Chyba że plotki są plotkami i Rickson nie marzy o powrocie na ring wtedy można uznać że nie ma tego postu l;] www.antonjo.neostrada.pl
[...] pracuja mocno w dniu treningu klatki i troche lzej barków ? Spróbuj ułożyć trenng tak żeby klatkę cwiczyc z bicepsem, barki z tricepsem,a nogi i plecy z brzuchem. Sprawdz wtedy ile dni odpoczywaja poszczegolne partie biorac pod uwage to co napisałem we wstępie. 5-7 dni odpoczynku na duze i 3-4 na male partie miesniowe. To tak w uproszczeniu. [...]
narazie jakis efektoof niewidac - bo ktorko stasuje i stosuja ja w pojedynke. Ale nastepne dwa opakowanie dodam do cyklu kreatyny - moze wtedy powiem cos wiecej, puki co rosne - ale powoli NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm
[...] koniecznie...jezeli jesz to 30 minut przed treningiem i dobrze sie cwiczy ,masz sily to nie zmieniaj tego...znam duzo ludzi np.Coolbart co jedza i za 20 minut juz cwicza i wtedy super im sie cwiczy...uwazam ze nie ma tutaj vco sugerowac sie jakimis zasadami...sprawdz tak i tak i sam bedziesz wiedzial jak bedzie lepiej....reszte chyba juz tobie [...]
ale z tego co wiem - interakcje te sa znaczace dopiero wtedy gdy ilosci wapnia sa znaczne (w gramach liczone) ale ciii uciekam juz Jestem nikim - z tego poziomu samooceny nizej spasc nie moge wiec moze byc tylko lepiej. Doradca w dziale Alternatywna Droga.
Przepraszam Fachowcy wtrącę swoje trzy grosze. Też mam ten sam problem czyli nadwagę. Jako lekarstwo wybrałem trening siłowy. Wtedy dowiedziałem się, że sadło od tego mi nie zniknie. Potrzebne są „aeroby”, dieta, suplementy itd. Czyli nie wystarczy po prostu ćwiczyć. Trzeba się w to zaangażować. Myślę, że gdybym wybrał inną [...]
[...] o tyle w rwaniu nie stosuje go prawie nikt. Osobiście tak właśnie postępowałem - rwanie bez pasa podrzut w pasie. Ciężary ćwiczyłem 2 lata, przestałem mając 17 lat. Robiłem wtedy 255, 115 rwanie 140 podrzut przy wadze około 88-89kg. Teraz już tylko zapasy uprawiam. Pozdrawiam Darth Gochan Kuba rozpruwacz działu doping Cichy i dyskretny seryjny [...]
Ok! Nie za bardzo kumam o tych tluszczach tzn. co w koncu jesc a czego starac sie unikac? Olej z oliwek wiem, ze jest najzdrowszy jesli chodzi o oleje i ryby tez maja chyba duzo dobrych tluszczy dlatego chociaz troche zamiescilem ich w tej diecie. jeszcze jedno pytanko: czy o tej 6.30 odzywke wysokobialkowa moge zastapic np Posilkiem I? Wtedy [...]
:))))) Dawniej uwielbialem cwiczyc bez rekawiczek..Tylko wtedy naprawde mozna powiedziec, ze czujesz to co robisz.. Teraz niestety z racji tego czym sie zajmuje nie moge w ten sposob cwiczyc..I zaluje bardzo, bo trening w rekawiczkach to juz jednak nie to samo..;)))
[...] się lepiej. Mieszanka bardzo dobra,ale ja mimo wszystko nie bawiłbym się w izolat,ale dałbym zwykle wpc. Mam nadzieję że zdobęde robotę i uda mi się zrobic w końcu zakupy..wtedy pomyśle nad białkiem. Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla oczu..Respect for all!
Problem z wyproznianiem sie %-)
